Здоровый образ жизни, спорт, физические нагрузки, полезные для организма, стали неотъемлемой частью жизни современного человека. Спорт и здоровый образ жизни помогают выглядеть лучше: обеспечивают красивую подтянутую фигуру, а регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и повышают работоспособность человека. О пользе спорта можно говорить бесконечно, но сегодня речь пойдет об одном из видов спортивной деятельности — о фитнесе, который не так давно появился и у нас в районе.
— Спортом заниматься нужно, — утверждает тренер женской студии фитнеса «Олимпия» Розалина Варикова. — Чтобы поддерживать свой организм в хорошей форме, быть в тонусе, необходимо посещать занятия три раза в неделю. Таким образом можно добиться отличных результатов. Перерыв между тренировками необходим для того, чтобы организм успел отдохнуть от полученной нагрузки и набраться достаточным количеством энергии.
Женская студия фитнеса «Олимпия» начала свою деятельность недавно, а именно в апреле текущего года. Руководит ей и сама же является фитнес-инструктором молодая, энергичная девушка, специалист по физической культуре и тренер по дополнительной подготовке Розалина Ирековна Варикова. Сегодня в студии работают три группы по восемь—десять человек. Занятия проходят в ФОКе «Парус», там Розалина арендует зал. Продолжительность занятий один час, а время тренировок распланировано так, чтобы занятия смог посещать каждый, кто стремится привести себя в форму.
— Фитнесом можно заниматься в любом возрасте, если нет ограничений по состоянию здоровья. К нам приходят люди разных возрастов, начиная от 18 до 50 лет. И каждому индивидуально стараюсь дать интенсивность нагрузки, — делится инструктор. — Занятия фитнесом да и спортом вообще стимулируют вести здоровый образ жизни. Все наши тренировки строятся так, чтобы принести максимальную пользу организму.
Розалина начала увлекаться спортом с детства. Занималась волейболом. После окончания школы решила окончательно связать жизнь со спортом и поступила в Туймазинский педагогический колледж на отделение физической культуры. Получив на руки диплом, начала работать учителем физкультуры в школе.
— Тренировки — это часть моей жизни, это моя профессия. Сама много тренируюсь и мотивирую своих подопечных. Нужно найти время, перебороть лень и начать любить себя, вот тогда результат не заставит себя долго ждать. Всегда предлагаю разную программу тренировок, учитывая физическую подготовку, особенности тела и здоровья человека, — признается Розалина Ирековна.
В планах у тренера студии учиться и совершенствоваться в данной сфере, развивать свою студию.
Заниматься спортом можно где угодно — в спортзале, фитнес студии, на улице или дома. Просто должно быть настроение, условия и мотивация. Но, конечно, лучше тренироваться под присмотром опытного тренера.
Фото из личного архива Розалины Вариковой.