Эндокринолог Башкирии дала советы по профилактике эндокринных заболеваний

Она подчеркнула, что сбалансированное питание играет ключевую роль: рекомендуется использовать йодированную соль (при отсутствии противопоказаний), а также регулярно включать в рацион морскую рыбу, грецкие орехи и водоросли. При этом важно ограничивать «быстрые углеводы» и трансжиры, чтобы не перегружать поджелудочную железу и не провоцировать нарушения обмена веществ.

Не менее важна и регулярная физическая активность — ходьба, плавание, зарядка способствуют повышению чувствительности клеток к инсулину и нормализации гормонального фона. Эксперт также обратила внимание на необходимость ежегодного скрининга: после 35 лет, при планировании беременности или появлении таких симптомов, как слабость, утомляемость, изменение веса, рекомендуется сдавать анализ крови на ТТГ (тиреотропный гормон) и глюкозу, а также проходить УЗИ щитовидной железы.

— Щитовидная железа — орган-невидимка, но её влияние огромно. В век высоких нагрузок и дефицита времени люди списывают усталость на стресс, а это может быть гипотиреоз. Простое исследование крови на ТТГ и сахар способно предотвратить развитие тяжёлых осложнений. Берегите свою эндокринную систему смолоду, — отметила Алия Насыртдинова.