Группа женщин из с.Бижбуляк уже давно отдает предпочтение занятиям йогой

В последние годы все больше людей выступают за здоровый образ жизни, заботятся о своем физическом состоянии. Одни занимаются скандинавской ходьбой, другие плавают в бассейне, катаются на велосипеде. Пожилые люди обычно любят заниматься физкультурой, не требующей больших нагрузок. Группа женщин из с. Бижбуляк уже давно отдает предпочтение занятиям йогой. Руководитель группы — Ирина Давлетшина.
Жители района знают Ирину Амирхановну как стоматолога, она также является донором, и, по ее словам, скоро станет Почетным донором. Любит путешествовать с семьей, ведет активную жизнь с занимающимися йогой. Все это она освещает в социальных сетях.
— В 2008 году я начала заниматься йогой с Зухрой Дистановой, за что очень благодарна своему наставнику, у которой изучила приемы йоги. В 2012 году сама набрала группу и начала вести занятия йогой в районном Дворце культуры. С открытием в Бижбуляке физкультурно-оздоровительного комплекса «Парус» я стала там одним из первых преподавателей — с 2016 года продолжала занятия там. Прошла курсы и получила диплом йоготерапевта, учителя восстанавливающей йоги. Сейчас обучаюсь на психологическом факультете, навыки психолога тоже очень нужны в работе, — говорит Ирина Давлетшина.
В частности, йога снимает стресс, помогает регулировать частоту сердечных сокращений, артериальное давление, повышает гибкость. Йога, как другие физические упражнения, не утомляет и не растрачивает энергию, а, наоборот, придает новые силы, покой и гармонию.
— В первые годы на занятия йогой ходили около десяти человек, кому не понравилось — уходили, а те, кому пришлось по душе заниматься йогой, до сих пор вместе с нами. Естественно, их состав постоянно меняется. С 2023 года мы тренируемся два раза в неделю во Дворце культуры. По четвергам проводим онлайн-занятия. Сегодня у нас в группе 17—18 человек, летом ездим по энергетическим местам. Мы побывали в Новом Биктяше около могучей ивы, в Нарыстау, часто занимаемся йогой на берегу Демы на лоне природы, — знакомит со своей командой позитивно настроенная Ирина Амирхановна.
На днях у мусульман завершился месяц Рамазан, у христиан — пост. Среди занимающихся йогой много тех, кто не только укрепляет физическое здоровье, но и соблюдает религиозные каноны.
С искренним восхищением смотрю на женщин, занимающихся в зале. Среди них есть и молодые, и люди среднего возраста. Они выполняют позы, требующие гибкости, такие как «лотос», «стрела», «шпагат», «бабочка». Многие могут выполнять и другие сложные действия, даже стоять на голове, не опираясь. Среди женщин есть новички, а многие посещают секцию йоги давно. По окончании упражнений мы пообщались с ними.
— Я работала в школе, теперь на заслуженном отдыхе. Давно хожу на занятия йогой, меня уговорила дочь. Хотя живу в другом конце Бижбуляка, стараюсь не пропускать занятия, — говорит самая старшая среди женщин Валентина Николаевна Федорова. — Наш тренер-наставник Ирина Амирхановна учит йоге, которая приносит радость телу и душе. После тренировки поднимается настроение, радуется душа, будто мир становится краше. Эти чувства невозможно описать словами. Занятия посещаю с удовольствием, так как после них позитива становится больше. С другой стороны, это и место общения для таких пенсионеров, как мы.
— Я занимаюсь здесь второй год. По профессии — бухгалтер, после долгого рабочего дня прихожу разминаться. Йога очень полезна для здоровья, она не только укрепляет мышцы, но и дает бодрость и спокойствие, — отметила Зиля Вагапова.
— Мое знакомство с йогой произошло 20 лет назад. Сначала занятия вела инструктор Зухра Рифкатовна. Когда она переехала в Уфу, мы продолжили занятия йогой с Ириной Амирхановной. — рассказывает Гузелия Яватовна Валиуллина. — Зачем я занимаюсь йогой? Йога стала для меня спасением после тяжелого рабочего дня. Восстанавливает силы и энергию, становится легко. Я очень полюбила эти занятия. Несмотря на то, что сейчас на пенсии, хожу сюда ради здоровья и хорошего самочувствия.
Ляйля ГУМЕРОВА.
Фото автора.