Что такое авитаминоз и как его обнаружить?

На самом деле, мы получаем все необходимые вещества с пищей, если она разнообразная и сбалансированная. Однако в некоторых случаях, действительно нужны специальные добавки — поливитамины с минеральными комплексами или «чистые» витамины. Постоянное и бесконтрольное употребление такого рода добавок может грозить проблемами, поэтому назначать и рассчитывать дозировку должен врач. Давайте разберёмся, кому и при каких обстоятельствах нужно обращаться к врачу и пить витамины.

Что такое авитаминоз?

Многие считают, что авитаминоз — это общий недостаток витаминов. Но, на самом деле, мы чаще сталкиваемся с нехваткой только одного микро- или макроэлемента. Это происходит потому, что люди в современном мире достаточно полноценно питаются — употребляют круглогодично фрукты, овощи, зелень, орехи, мясо и молочные продукты. Что же такое авитаминоз, если не небольшой недостаток какого-то витамина?

Авитаминоз — это острый и опасный для жизнедеятельности организма недостаток витаминов или минералов.

Причины авитаминоза — комплексные:

несбалансированное питание;

заболевания желудочно-кишечного тракта, ведущие к нарушениям усвоения витаминов;

нарушения обменных процессов, которые встречаются у лиц злоупотребляющих приемом алкоголя и курящих;

в группе риска находятся беременные женщины, которым необходимо «есть за двоих».

Например, витамины группы В — это сразу целая группа веществ.

Витамины В1-В3 необходимы для поддержания здоровья нервной системы.

Витамин В6 — для метаболизма белков и углеводов, а также для образования гемоглобина — белка, входящего в состав красных кровяных телец.

Витамин В9 (или фолиевая кислота) — для эритроцитов, а также для снижения риска развития дефектов развития нервной системы у плода при беременности.

Витамин В12 — для красных кровяных телец и метаболизма фолиевой кислоты.

О недостатке как фолиевой кислоты, так и витамина В12 могут свидетельствовать следующие симптомы:

постоянная усталость,

снижение памяти и внимания,

раздражительность,

отсутствие аппетита.

Нужно ли пить витамины?

Да, если вы находитесь в зоне риска, не ведете здоровый образ жизни и плохо питаетесь. Но, не нужно самостоятельно прописывать самому себе витамины, а необходимо обратиться к врачу, и при наличии симптомов он назначит прием витаминно-минерального комплекса или одного витамина или минерала в «чистом» виде.

Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан.