Дефицит витамина D признан глобальной проблемой с множеством последствий для здоровья.

Витамин D помогает организму поддерживать здоровье костей — для профилактики рахита у детей и остеопороза у взрослых. Иммунная система нуждается в витамине D для борьбы с бактериями и вирусами.

Организм вырабатывает витамин D под воздействием УФ-лучей, попадающих на кожу, но многим этого недостаточно. Ещё один источник витамина D — пища.

Симптомы дефицита витамина D:
  усталость, слабость, нарушение сна,
  потеря аппетита,
  сильная боль в суставах, мышцах, судороги,
  стрессовые переломы.

#минздрав #мзрб
#здравоохранение
#дефицитвитаминов