Нужно ходить в день не 10 тысяч шагов, выяснили ученые

Ученые Массачусетского университета пришли к выводу, что нужно проходить 7 тысяч шагов в день, а не 10 тысяч как считалось ранее. К такому выводу они пришли после эксперимента, который длился с 2005 по 2018 годы.

В чем состояли опыты? Люди жили своей обычной жизнью, но не снимали аксельрометров, которые подсчитывали их шаги и фиксировали интенсивность физнагрузки, - сообщает Telegram-канал «Доктор Павлова» со ссылкой на публикацию в Jama Network.

Учены пришли к тому, что у людей, которые ежедневно проходят не менее 7 тысяч шагов, риск преждевременной смерти снижается на 50-70%. При этом не нужно быстро ходить, главное ходить.