Лекарство от возраста

Укрепить здоровье можно простейшими физическими упражнениями

В целях формирования здорового образа жизни, развития массовости физической культуры, спорта и туризма, а также совершенствования системы медицинского обслуживания 2021 год в Республике Башкортостан объявлен Годом здоровья и активного долголетия. В рамках Года здоровья и активного долголетия в сельских Домах культуры организованы оздоровительные группы. Цель физкультурно-оздоровительных мероприятий — развитие физической активности, приобщение пожилых людей к активной жизни в обществе.

В Седякбаше местные жительницы под руководством Валентины Дорофеевны Васильевой организовали спортивную группу «Хорошее настроение». Женщины занимаются в маленькой комнатке в здании сельского Дома культуры. Они сами сделали косметический ремонт, местное хозяйство выделило им спортивный тренажер. В группе занимаются 10 человек. Свое название группа получила неслучайно, ведь женщины находят время, чтобы поздравить каждую участницу с днем рождения, устраивают посиделки на 8 Марта, Новый год. Все встречи сопровождаются душевными песнями и играми, сюрпризами и подарками.
Утреннее занятие физзарядкой начинается в 10 часов. Валентина Васильева и Галина Скоробогатова разработали комплекс упражнений, который помогает укреплять суставы, мышцы, повышать выносливость, улучшать координацию движений, поддерживать в рабочем состоянии органы дыхания и сердечно-сосудистую систему. Также в программу включены элементы точечного самомассажа, упражнения, развивающие память. Занятия сопровождаются классической музыкой, что помогает улучшить душевное равновесие. Тренировку завершают чаепитием. И это не просто чай, а фиточай из различных трав с медом, вареньем. А за чаем — беседы о жизни, обмен рецептами. Вечернюю гимнастику заменяют пешими прогулками на свежем воздухе, скандинавской ходьбой. Вот и получается, что создание подобной группы в деревне — это лекарство от возраста.

Продолжение статьи читайте в газете "Светлый путь" № 28 от 6 апреля 2021 г.