О вреде энергетических напитков

Регулярное употребление энергетиков увеличивает риски заболеваний сердечно-сосудистой системы. Особенно опасно воздействие высоких доз кофеина на детей и подростков, поскольку приводит к формированию зависимости.

Длительный прием энергетических напитков может спровоцировать развитие таких заболеваний, как аритмия и артериальная гипертензия.

Если вам необходим кофеин, то кофе или чай без сахара – гораздо более предпочтительный способ получить его, чем энергетики. Однако есть способы взбодриться и без кофеина:

   Пейте воду. Достаточная гидратация позволяет дольше оставаться бодрым и меньше уставать.
   Принимайте витамины. Дефицит тех или иных микронутриентов часто вызывает плохое самочувствие, подавленность и усталость.
   Занимайтесь спортом. Легкие и умеренные физические нагрузки стимулируют нервную систему и вызывают приливы энергии, гораздо более здоровые и естественные, чем кофеин.