Назван продукт, который поможет избежать переедания

Чтобы не переедать, следует начать прием пищи с отрубей, рассказал на YouTube-канале врач-диетолог Алексей Ковальков. Этот продукт, как пояснил медик, представляет из себя оболочку зерна. Он посоветовал перед едой съесть горсть и запить ее водой.

"Они дадут ощущение насыщения, и вы уже съедите гораздо меньше и не будете переедать", — рассказал врач.

Ранее Ковальков посоветовал людям, соблюдающим диету, вечером есть мясо или рыбу с сырыми овощами, а от кефира и других кисломолочных продуктов медик предложил отказаться из-за выделения инсулина. Также не следует есть на ночь каши, фрукты и медленные углеводы. Днем можно перекусить йогуртом, яблоком, а также овощами: помидорами, огурцами и болгарским перцем.

Риа Новости

https://ria.ru/20210313/pereedanie-1601045981.html

Читайте нас

Выбор редакции