Физическое развитие дошкольников посредством элементов йоги

Только здоровый ребенок с удовольствием включается во все виды деятельности, он жизнерадостен, оптимистичен, открыт в общении со сверстниками и педагогами. Это залог успешного развития всех сфер личности, всех ее свойств и качеств.
В последнее время наблюдается ухудшение здоровья и физического развития детей. У дошкольников все чаще встречаются сколиозы, плоскостопие, отсутствие гибкости, повышенная утомляемость, неврозы, трудности с концентрацией внимания, запоминания. Поэтому основной задачей в образовательной области «Физическое развитие» является поиск и внедрение высокоэффективных здоровьесберегающих технологий и средств в комплексе воздействия на укрепление здоровья, физическое развитие, мотивационно-эмоциональную сферу, которая оказывает благоприятное влияние на формирование у детей устойчивого интереса к двигательной активности. Одна из таких здоровьесберегающих технологий — хатха-йога.
С целью сохранения и укрепления здоровья, улучшения физического развития, повышения защитных функций организма и общей работоспособности детей второй год стала включать элементы йоги в утреннюю гимнастику и занятия физической культурой. Для продуктивной работы обучилась на инструктора по йоге, изучила литературу, просмотрела различные мастер-классы.
Йога — полноценная гимнастика, гармонично развивающая и укрепляющая все мышцы тела, и прекрасное средство борьбы с искривлением позвоночника и способ стать гибким, т. к. задействованы все суставы скелета. Йога учит глубоко дышать, что способствует расширению и укреплению грудной клетки, улучшает работу внутренних органов. Это еще и профилактика сколиоза, астмы, простудных заболеваний.
Считаю, что это очень перспективное и актуальное направление работы, способствующее не только физическому развитию детей, но и эмоциональному, умственному, то есть гармоничному развитию детей в увлекательной и ненавязчивой форме. Дети становятся спокойнее, добрее, у них появляется уверенность в своих силах. Йоговские упражнения требуют особую сосредоточенность, это развивает у детей внимание и усидчивость, организованность, воображение, волевые качества.
Йога для детей очень похожа на игру, в которой они изучают свое тело, превращаясь в животных, растения или предметы. Большинство асан (поз) копируют зверей, птиц и насекомых. Например, они выполняют асаны «собака», «кошка», «аист», «кобра».
На занятиях мы играем в различные игры. Например, игра «Равновесие». Ребятам предлагаю позы, которые сложно удерживать («Дерево», «Гора»). Побеждает тот, кто останется стоять последним. Он награждается титулом «Мастер равновесия».
Игра «Йога-шарады». Выбираем капитана. Он вытягивает карточку и показывает позу, изображенную на карточке. Остальные угадывают. Кто первый угадает, становится капитаном в следующем раунде игры. Если никто не угадал, капитан продолжает игру в следующем раунде.
С родителями воспитанников комбинированной группы с целью привития к здоровому образу жизни, интересу к спорту и оздоровительным занятиям провела семейную йогу. Считаю, что лучший способ приобщить ребенка к занятиям — показать на собственном примере. Дети в игровой форме вместе с мамами с удовольствием выполняли асаны. Дома продолжают выполнять с родителями понравившиеся асаны.
За два года применения элементов йоги в физическом развитии дошкольников есть определенные результаты: двое моих воспитанника стали победителями муниципального этапа Гагаринской олимпиады для дошкольников по физической культуре в текущем году, воспитанники старшего дошкольного возраста успешно сдали нормы ГТО, команда наших ребят на Спартакиаде среди воспитанников дошкольных учреждений заняла почетное третье место.
Сама несколько лет практикую йогу. Провожу занятия по йоге для взрослых. С заботой о вашем здоровье приглашаю и вас на свои занятия.
Гульчачак ШАРИПОВА,
старший воспитатель, инструктор по физической культуре детского сада «Дюймовочка» с. Бижбуляк.