Психолог рассказала, как справиться с боязнью высоты

Об этом рассказала NEWS.ru психолог Юлия Хадарцева. Эксперт подчеркнула, что во время приступов паники на высоте у людей могут начаться сбои в работе вестибулярного аппарата, развиться патологии органов зрения и слуха, проблемы с дыханием, тошнота, тремор рук и ног. В этот момент нужно сосредоточиться на дыхании, осознать, где вы находитесь и почувствовать твердую поверхность под ногами. 

"Также важно сконцентрироваться на одной точке и по возможности изменить своё положение тела. В идеале лечь или сесть на пол и потихонечку начать привыкать к высоте. Осознать, что ничего страшного с вами не происходит", — добавила Хадарцева, отметив, что акрофобия может развиваться в результате детских травм. К высоте необходимо привыкать постепенно, и тогда страх отступит. 

https://crimea.mk.ru/social/2022/05/17/psikholog-rasskazala-kak-spravitsya-s-boyaznyu-vysoty.html

Фото:https://psyfiles.ru/