Врач рассказал, как избежать мышечных болей после дачных работ

По его словам, как правило, мышечная боль появляется из-за выработки молочной кислоты после физиологических процессов, происходящих в организме с нетренированными мышцами. Поэтому необходимо увеличивать нагрузки при работе постепенно. При этом после усердных работ на огороде могут случаться микротравмы и растяжения.  

«Если боль умеренная и вы действительно ощущаете ее как перенапряжение, то необходимо снизить нагрузку, поможет массаж, холодные компрессы. Если есть баня, то процедура тоже поможет расслабить натруженные мышцы. Как правило, болезненные ощущения проходят через сутки – трое», — пояснил специалист.  

Тяжельников подчеркнул, что если болезненные ощущения не проходят через трое суток, а также появляются покраснения, отеки, сильная боль или затруднения при ходьбе, необходимо проконсультироваться с медиком.

https://www.tatpressa.ru/headlines/34597.html

Фото: https://proexpedition.ru/