Хватает ли вашему организму магния? (ТЕСТ)

Сидите на низкокалорийных диетах?

— да, регулярно (2)

- иногда (1)

— никогда не сидел (0)

Бобовые растения (горох, горох, чечевица) употребляете не реже одного раза в месяц?

- иногда (1)

— да (2)

— нет, бобовых постоянно ем (0)

Употребляете овощи, такие как шпинат, зеленый горошек, реже 3 раз в неделю даже летом?

— да (2)

— нет (0)

— когда как (1)

Долго ли держите картофель в воде перед жаркой?

— да, жарю только после нескольких часов выдержки в воде (0)

— жарю сразу после очистки (2)

- иногда (1)

По ночам бывают судороги?

— нет (0)

— очень часто (2)

- иногда (1)

При выборе пищи обращаете внимание на наличие минеральных веществ в составе?

— обязательно (0)

- иногда (1)

— никогда не обращал внимания (2)

Результат:

0-10 баллов. В вашем организме достаточно магния. Это результат правильного питания и здорового образа жизни!

10-15 баллов. Запасы магния постепенно сокращаются! Возможно, вы сами заметили, что в последнее время стали быстрее поддаваться стрессам. Поэтому старайтесь сохранять спокойствие, избегайте физических нагрузок. Рекомендуется есть богатые магнием кешью, миндаль, фундук, жареный подсолнечник, гречку и пить минеральную воду.

15-24 балла. Вашему организму не хватает магния, и если вовремя не принять меры, это приведет к нарушению работы желудка и сердца. Могут быть и судороги. В таком случае немедленно обратитесь к врачу!